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ABCスタッフのプロムです。2011年最初の日記になります！今年もよろしくお願いします。
最近プロムさんは腰痛に悩んでおります。最近というかここ数年？たいてい寒くなる時期になると頻繁に痛みだすのですよね。
職業上座りっぱなしなので悩んでいる人は少なくないはず・・・！
なにかいい対策ないかなぁとおもって調べたら結構あるものですね。
まずはストレッチ。いすに座ったままでもできるものとか結構あります。座ったまま前屈したり、いろいろやり方があるみたいなので調べてみればいいと思います！
あとは整骨院とかもいいのではないでしょうか。昔腰が痛くて座ってられない時があったのでそのときは整骨院にいってました。
腰だけを入念にするのではなく、体全体をバランスよくしてくれるので全身の凝りにもいいとおもいます！あと電気を流したりしてくれます。比較的継続的にやると体の調子もよくなるのでおすすめです！
プロムもまずは仕事しながらできるストレッチからやってみようと思います！
効果のほどは来月のブログのときにでも報告できたらなぁと思います。
